母乳育児をされているママと赤ちゃんの場合、赤ちゃんのからだに吸収される栄養分は100％ママのからだを通した栄養となります。つまり、ママが食べたもの・飲んだものが元となり乳汁として授乳の際、赤ちゃんのからだに吸収されます。授乳期は、美味しい（赤ちゃんにいい）おっぱいを作ることを意識し、食べ物やお水に気をつけるほか、カフェインやタバコ・アルコールの摂取を控えましょう。


産後すぐのママさんたちの心配事として、よく耳にするのが「おっぱいやミルクが足りているかどうか」。グビグビ飲む日もあれば、途中でやめてしまう日もありますよね？毎日同じペースや量でなくてはいけないとう考えはやめ、１週間単位で、きちんと体重が増えているかどうか確認してください。消化のよい母乳にくらべ、粉ミルクの場合は、欲しがるだけあげつづけると赤ちゃんが太ってしまうことがあるようです。物足りない様子であれば、お白湯をあげたり、時期をみてお茶をあげる など、ゆっくりでいいので赤ちゃんのリズムを知りましょう。