白湯ダイエットはとってもカンタン！
目安として朝起きたら１杯の白湯を飲むだけです。
あとはいつ飲んでもいいし、飲まなくてもOK！

「え？それだけでいいの？」
と思われるかも知れませんが、この「朝の1杯」で
体は大きく変わるそうです！

人肌くらいの温かい白湯を
マグカップか湯飲みに注ぎます。
（４０?５０度くらい）

白湯を前に楽な姿勢で座り、
自然に呼吸をして心を落ち着けます。

ひとくちずつ、ゆっくりと飲みます。