健康的な毎日を♪ アクアクララのある1日

健康的な毎日を♪ アクアクララのある1日

健康的な毎日を過ごすためには、ウォーターサーバーがあると便利だということをご存じでしたか? ここでは、アクアクララを使っている、とある主婦の1日をご紹介していきましょう。

06:00

朝起きて1杯の水で、気持ちの良い目覚め!

起きたらまず、1杯のお水を飲む!
これを習慣にしてから、毎朝の目覚めが良くなりました。
~アクアクララが疑問にお答え~

朝起きて水を飲むのが良い理由とは?

人は寝ている間にコップ一杯以上の汗をかいていると言われており、朝には水分が不足した状態になってしまいます。そんな水分不足から回復するために、朝起きてすぐにお水を飲む必要があるのです。また、自律神経が刺激されるため、スッキリ目覚めることができるようになります。

~アクアクララのおすすめ~

朝に飲むと良いのはこんなお水!

朝に飲むお水の適温は約15℃。量はコップ一杯程度(約200ml)を目安にしましょう。冷たすぎると体がびっくりしてしまいますし、胃腸に負担がかかるので避けたいところ。また、お水に3~5滴ほどのレモンの果汁を絞って、レモン水にするのもおすすめです。レモンは消化を促進させるため、デトックス効果を得ることが期待できるでしょう。

07:00

朝ごはんは、自家製の野菜ジュース

忙しい朝でも、これだけは欠かせません。
今日はどんな野菜を使おうかな?
~アクアクララが疑問にお答え~

朝ごはんは食べなければいけないの?

脳の活動エネルギーである「ブドウ糖」は、体内に貯めておくことができません。前日の晩ごはんで摂取しても、寝ている間に消費してしまうため、朝には不足した状態に。そのため、勉強や仕事に集中するためにも、朝ごはんを食べることはとっても大切! 朝ごはんはしっかり食べて、1日を気持ち良くスタートしましょう!

~アクアクララのおすすめ~

野菜ジュースで栄養が体に染みわたる!

何も食べていない朝の体は、栄養の浸透率がバツグン。炭水化物やタンパク質を含む基本の食事に加え、不足しがちな野菜もしっかり摂取しましょう。おすすめは、カルシウムやカロチン、ビタミンCを豊富に含む小松菜と、栄養価が高く消化に良いバナナで作るジュース。ヨーグルトも入れると、まろやかな飲み心地になります。

09:00

おはよう赤ちゃん♪ ミルクと離乳食の準備

赤ちゃんにあげるミルクと離乳食を準備。
いっぱい飲んで、元気に育ってね。
~アクアクララが疑問にお答え~

赤ちゃんに硬度の低いお水が良い理由って?

赤ちゃんの体はとっても繊細。大人の私たちでは普通のことでも、負担に感じてしまうことは多くあります。たとえば、水道水やミネラルウォーターに含まれるカルシウムやナトリウム。お水の硬度が高すぎて、おなかを壊してしまうことがあるのです。不純物を取り除いたアクアクララなら、赤ちゃんの体にも優しく安心でしょう。

~アクアクララのおすすめ~

アクアクララならミルク作りが簡単♪

アクアクララならすぐにお湯が出せるので、ミルクや離乳食作りにとても便利。お湯の温度は80~90℃と、ミルク作りに適した温度に設定されています。もちろん、キレイでおいしいお水なので、赤ちゃんにも安心です。また、アクアクララでは定期的にウォーターサーバーのメンテナンスを実施しているため、ウォーターサーバーがいつも清潔に保たれています。

⇒参考:ママと赤ちゃんに、きれいなお水を。「ベビアクアプラン」

12:30

お昼ごはんで、1日のエネルギーをチャージ!

ダイエット中でもお昼はしっかり。
1日に必要なエネルギーを補給します。
~アクアクララが疑問にお答え~

ダイエット中はお昼を抜いてもいい?

人の体はしばらく食べ物が入ってこないと、軽い飢餓状態になってしまいます。そうするとエネルギーを溜め込もうとするため、思うように痩せられません。また、お昼は消化器官が最も活発になるため、食べても太りにくいと言われています。ダイエット中でもお昼を抜くことは避け、栄養が豊富なものを食べるようにしましょう!

~アクアクララのおすすめ~

エネルギーになる栄養を摂ろう!

午後の活動に備えて、お昼に栄養を摂取することはとても大切。栄養バランスを意識した食事を心掛けましょう。夜まで長い時間が空き、さらに代謝を良くしたり活発に体を動かしたりするため、タンパク質や脂質が含まれる肉や魚、ビタミンや食物繊維が豊富な野菜なども、積極的に摂りたいところです。

16:00

走るの大好き! ペットとお散歩の時間

日課である、ペットとのお散歩の時間。
公園ではしゃぐのが大好きなんです。
~アクアクララが疑問にお答え~

ペットにとってお水は大切なの?

ペットにとっても、お水は生きていく上でなくてはならないもの。犬や猫の体は約60~80%が水分でできているということからも、お水の重要性が伺えます。特に、夏の暑い時期などは水分が不足する恐れもあるので要注意。また、1日にペットに飲ませるお水の量は、体重1kgあたり約50mlを目安にしましょう。

~アクアクララのおすすめ~

お散歩には水筒を持っていこう!

ペットだって、喉が渇きます。ペットとお散歩に行くときは、いつでも水分補給ができるよう、自分用にはもちろん、ペット用にも水筒を準備しましょう。このとき、市販されているペット用の水筒を利用するととても便利! 自分用の飲み物は、アクアクララで作ったスポーツドリンクを選ぶのがおすすめです。汗をかいたときに必要となるアミノ酸をしっかり補給しましょう。

⇒参考:あなたとペットの暮らしをサポート! 「わんニャン特典」

19:00

待ちに待った、晩ごはんの時間!

炊飯器のスイッチをオン!
晩ごはんの準備を始めます。
~アクアクララが疑問にお答え~

ご飯をおいしく炊くコツは?

おいしいご飯に、おいしいお水は不可欠! 初めてお米に吸収されるお水でもある研ぎ水は、おいしいお水を選ぶのがポイントです。アクアクララのお水は、連続でモンドセレクションを受賞するほど、味や品質の優れたお水であると評価されています。お米にしっかり吸わせることで、ツヤツヤとしたおいしいお米に仕上がるでしょう。

~アクアクララのおすすめ~

夕食でも、アクアクララのお水が大活躍♪

アクアクララのお水は純度が高いため、いろいろなものに浸透しやすい性質を持っています。そのため、料理のダシをとるときやお味噌汁などに使うことで、味に深みを持たせることができるのです。煮物やおでんなどのしっかり味を染み込ませたいお料理でも活躍すること間違いなし。 お酒を割るときのお水として使うのもおすすめです。

20:00

お水を1杯飲んだら、湯船に浸かってリラックス

お風呂に入る前には、必ずコップ1杯のお水を。
喉を潤したら、お風呂で1日の疲れを洗い流そう。
~アクアクララが疑問にお答え~

いつお水を飲めばいいの?

お風呂に入ると新陳代謝が高まりますし、血液の循環が良くなりたくさん汗をかくため、入浴30分前と入浴後10分以内にコップ1杯ほどのお水を飲むことが大切です。お水の温度は、体に負担をかけない10~15℃が理想的。

~アクアクララのおすすめ~

お風呂に入るのは、就寝2~3時間前まで

質の良い睡眠をとるためのポイントは、眠っている間に体温が下がっている状態にするということ。ぬるめのお風呂に入ることで血管が拡張し、手足の表面から熱を発汗させ、体内の温度を下げることができると言われています。このとき、しっかり温まってしまうと体内温度が高くなってしまうため、注意してください。お風呂に入る時間は、就寝2~3時間前までを目安にしましょう。

21:30

ハーブティーで、眠りに入る準備

寝る前にハーブティーを一杯。
ハーブティーは、眠りに入りやすくなる効果があるんです。
~アクアクララが疑問にお答え~

寝る前に良い飲み物、ダメな飲み物って?

寝る前には、体を温めるカモミールや、ストレスを緩和するラベンダーなどの、ハーブティーを飲むのがおすすめです。快眠を促す成分が入っているとされるミルクを加えるのも良いでしょう。逆に、コーヒーや緑茶などは、興奮作用があるカフェインが含まれているため、寝る4~5時間前には飲まないほうが良いと言われています。

~アクアクララのおすすめ~

アクアクララでハーブティーをもっと楽しもう

アクアクララがあればいつでも熱いお湯を出せるので、お湯を沸かす手間が要りません。また、浸透率の高いお水を使うことで、ハーブティーの豊かな風味や香り、透明感のある色合いをよく抽出することができますし、時間が経っても変色しにくくなるのだとか。そのため、眠りに入る前のティータイムがより充実するでしょう。

ウォーターサーバーは水分補給が必要なシーンや、さまざまなお料理で大活躍。アクアクララは安心、安全なお水なので、赤ちゃんやペットの体にも優しいでしょう。今回紹介した内容を参考に、健康的な1日を過ごしてください。

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