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健康な身体を作ろう!
ウォーターサーバーで手軽に作れる白湯でダイエットや免疫力UPも

健康な身体を作ろう! ウォーターサーバーで手軽に作れる白湯でダイエットや免疫力UPも

白湯(さゆ)とは、お水を一旦沸騰させた後、50℃程度の温度まで冷ました飲み物のこと。 身体に良い影響を与えるとして、多方面で話題になりましたが、お湯を沸かすのが億劫で、簡単には続けられなかったという方も多いのではないでしょうか? 白湯は、毎日飲み続けることでその効果を存分に得ることができます。手軽に白湯を生活に取り入れるのなら、お湯を沸かす手間なくおいしい白湯が作れるウォーターサーバーの活用がおすすめです。

「白湯」に隠された驚きの力とは

白湯と言えば、赤ちゃんの粉ミルクを作る時や、身体の弱っている方への水分補給時、薬を飲む時に使うというイメージがあるかもしれませんが、その歴史は意外に古く、今から5,000年以上前にまで遡ります。

当時、インドで築き上げられたと言われる伝承医学「アーユルヴェーダ」では、白湯が人間の身体を整える健康法のひとつと位置付けられていました。

最近では、ダイエットの大敵となる肌荒れや冷え性などに働きかけるだけではなく、辛い花粉症対策にも効果が期待されるとして注目を集めています。

白湯の効果と飲むメリット(身体を温めて免疫力アップ!)

白湯を飲むことで身体には多くのメリットが存在します。それは、

  • 胃腸を温めることによる冷え性の改善やデトックス効果
  • 内臓を温め基礎代謝が上がることによるダイエット効果
  • 基礎代謝が上がることによるターンオーバーの促進
  • 花粉症への対策

などが挙げられます。白湯を飲むことで内臓全体が温まり、全身の血流が良くなります。内臓温度がたった1℃上昇しただけでも、免疫力が約30%上昇する他、基礎代謝も10%前後上昇すると言われており、その結果、花粉症やアレルギー症状の改善が期待できます。

また、血流が良くなり内臓の働きが活性化されれば、冷え性の改善、さらにはストレスによるイライラの改善にも繋がると考えられます。
白湯は、体内に蓄積された老廃物を排出させる作用もあり、むくみの改善にも効果が期待されることから、近年白湯ダイエットを始める方も見られます。
白湯は私たちの身体に対して色々な効果をもたらしてくれることが期待できる飲み物です。

参考:医療法人玲生会にん内科「白湯の効果」

白湯の飲み方とタイミング

水道水で白湯を作る場合は、水道水に含まれる「カルキ」などの不純物を飛ばすため、通常よりも長い時間(10~15分程度)お水を沸騰させた後、お湯を50~60℃にまで冷ましてから飲用します。

白湯を飲むタイミングは、就寝中に体内の水分を失ってしまっている寝起きや食事中が最適と言われています。また白湯を飲む時は、湯のみ1杯分をゆっくりと時間をかけて飲むのがポイントです。摂取量は1日800ml程度が丁度良いでしょう。白湯はデトックス効果が高いと言われ、飲みすぎると身体に必要な栄養素まで流れてしまう恐れがあるので注意してください。

内臓機能を高め新陳代謝を活性化させると言われる白湯は、毎日適量を飲み続けることにより様々な健康効果が期待できます。

ウォーターサーバーで白湯を作るメリット

白湯を飲む習慣は、体に良いとはいえ意外と手間や時間がかかるため、毎日欠かさず行うのは決して簡単ではなくつい諦めてしまいがちですが、アクアクララのウォーターサーバーを活用すれば、悩みは一気に解消します。

ウォーターサーバーから白湯を作る場合のメリットとして、1番大きな部分は「手間」の解消です。白湯を水道水から作る場合、不純物を取り除くために10〜15分ほど沸騰させる必要がありますが、アクアクララのウォーターサーバーでは、不純物をほぼ完全に除去した純度の高いお水を採用しているため、わざわざ沸騰させてカルキなどの不純物を取り除く必要はありません。

また、ウォーターサーバーがあれば、お湯と冷水を混ぜるだけで、いつでも簡単に白湯を飲むことができます。ウォーターサーバーを使って白湯を作れば、継続しやすく、毎日の健康をサポートしてくれます。

疲れ果てて帰ってきた夜も、スッキリ起きられない朝も、日々時間に追われ忙しく過ごす方でも、ウォーターサーバーがあれば、無理なく体調、体質を改善する習慣を身につけることができるでしょう。お水のおいしさにもこだわったアクラクララのウォーターサーバーを、毎日の健康づくりに取り入れてみてはいかがでしょうか。

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