ウォーターサーバーなら白湯作りが簡単！作る際のポイントや効果について
目次
飲むことで身体によい働きをもたらすといわれている「白湯」。ウォーターサーバーを活用すれば、手間をかけることなく作ることができます。
そこで今回は、ウォーターサーバーで白湯を作る方法やウォーターサーバーを活用するメリットなどをご紹介します。また、白湯を飲むおすすめのタイミングと飲む際のベストな量も解説しているので、ぜひご参考にしてください。
そもそも白湯とは？
白湯とは、水を沸騰させて50℃程度の温度にまで冷ました飲み物です。白湯を飲むメリットと一般的な作り方は以下のとおりです。
白湯を飲むメリット
白湯を飲むことには、「冷え性を改善できる」というメリットがあります。
冷え性の主な原因は血流障害といわれていますが、冷たい水ばかり飲むことによって引き起こされることもあります。
そのため、冷え性に悩んでいるのであれば、冷たい水ではなく白湯を飲むようにするのがおすすめです。白湯を飲めば身体が内側から温まり血流がよくなるため、冷え性の改善効果が期待できます。
このほか、「デトックス効果やダイエット効果が期待できる」ことも白湯を飲むメリットです。
白湯を飲むことによって内臓が温まり、内臓機能が活性化することで、体内の老廃物が排出されやすくなります。これはむくみの改善・予防につながるため、ボディラインをすっきり見せることができるのです。
なお、白湯を飲むメリットは以下の記事で詳しくご紹介しています。ぜひあわせてご覧ください。
一般的な白湯の作り方
水道水で白湯を作る場合は、まずやかんに水道水を入れて火にかけます。このとき、水道水は必要量よりも少し多めに入れるようにしましょう。なぜなら、水道水には塩素と有害性が疑われているトリハロメタンが含まれており、トリハロメタンを除去するには沸騰してから10〜15分ほど沸かし続ける必要があるからです。沸騰時間が長いと水道水が蒸発して量が減るので、多めに入れておくのがおすすめです。
なお、煮沸時間が短いとトリハロメタンが増加する恐れがあるので、「面倒だから」といって時間を短縮しないようにしましょう。
水道水を十分に沸騰させたら、50℃程度の温度にまで冷まして完成です。
白湯をウォーターサーバーで作っても効果はある？
白湯は一般的に「水を沸騰させて50℃程度の温度にまで冷ました飲み物」といわれているため、沸騰させられないウォーターサーバーで作っても効果がないと思う方もいるでしょう。
ウォーターサーバーは、80～95℃のお湯を取水できるので白湯として使用でき、効果も期待することができます。
さらに、ウォーターサーバーの水は衛生的なので安心して飲める点も魅力です。とくにRO水であれば、RO膜（逆浸透膜）を使ったろ過システムにより1000万分の1mmという細かな不純物まで除去しているため、塩素と有害性が疑われているトリハロメタンを心配する必要もありません。お湯を取水して50℃程度になるまで冷ますだけなので、白湯を作る手間と時間を短縮できます。
手軽に作れる！ウォーターサーバーで白湯を作る際のポイント
ウォーターサーバーの温水と冷水を使えば、白湯をより簡単に作ることができます。温水に冷水を加える際のポイントは以下のとおりです。
お湯と冷水の割合は8：2にする
温水に冷水を加えて白湯を作る場合は、コップの中に温水を8割程度注ぎ、冷水を2割程度加えます。一般的なウォーターサーバーの温水の温度は80〜90℃なので、冷水を2割程度加えることによってすぐに50℃程度の温度にまで下げられます。
水道水で冷まさない
お湯に水を加えて温度を下げるときは、水道水を入れるのは避けましょう。前述したように、水道水には塩素と有害性が疑われているトリハロメタンが含まれている可能性があり、水道水を混ぜるとウォーターサーバーの水を使用している意味がなくなってしまうからです。そのため、冷ますときはウォーターサーバーの冷水を使いましょう。
白湯作りにウォーターサーバーを活用するメリット
ウォーターサーバーで白湯を作るメリットは、以下のとおりです。
白湯作りの手間が省ける
繰り返しになりますが、ウォーターサーバーを活用すれば、白湯作りの手間を省けます。
やかんを使って白湯を作る場合は、前述したように、水を沸騰させたあと塩素とトリハロメタンを除去するためさらに10〜15分ほど沸かし続けなければなりません。また、そのあと50℃程度の温度になるまで冷めるのを待つ必要もあります。
その点、ウォーターサーバーならお湯をすぐに準備できます。くわえて、ウォーターサーバーの水には塩素とトリハロメタンが含まれていません。温水を注いだあとは冷水を加えることですぐに50℃程度の温度に調整できます。
好みの温度の白湯をすぐに作れる
ウォーターサーバーを利用すれば、好みの温度の白湯をすぐに作ることができます。たとえば熱いのが苦手な方の場合、白湯の温度が50℃だと熱くて飲むことができず、冷ますまでにさらに時間がかかります。この場合、ウォーターサーバーの冷水を加えることで、すぐに飲みやすい温度に調整することができます。
また、寒い時期は「50℃よりも温かいほうがよい」ということもあるでしょう。この場合も冷水を少し加えるだけで簡単に好みの温度に調整できます。
おいしい水で白湯を作れる
ウォーターサーバーで使用されている水は、主に「天然水」と「RO水」の2種類です。
| 天然水 | RO水 |
|---|---|
| 特定の水源から採水した水。採水場所によって味を左右するミネラル成分の種類や量が異なるため、その水ならではの味を楽しめる。 | RO膜（逆浸透膜）を使ったろ過システムによって、原水に含まれる塩素やトリハロメタンなどの不純物を除去した水。ほかの不純物と一緒にミネラル成分も除去されますが、多くのメーカーでは不純物を除去したあとにミネラル成分を配合しているので、メーカーによって違う味を楽しめる。 |
利用するメーカーによって採用している水の種類は異なりますが、衛生に配慮しているのはもちろん、味も整えられているので、白湯も一段とおいしく作ることができます。
白湯を飲むのが習慣化しやすい
ウォーターサーバーを活用すれば、白湯を飲むのが習慣化しやすくなります。
たとえば時間がないとき、ウォーターサーバーがあればお湯を注ぐだけで白湯が作れます。冷水を加えて温度調整をすれば、50℃程度の温度になるまで冷めるのを待つ必要もありません。やかんを使う場合に比べて手軽に白湯を作れるため、無理なく習慣化することができます。
ウォーターサーバーの利用ならアクアクララがおすすめ！
白湯作りにウォーターサーバーを活用するなら、アクアクララがおすすめです。その理由は以下のとおりです。
RO水を採用している
アクアクララでは、RO水を採用しています。RO膜（逆浸透膜）を使ったろ過システムで飲用可能な水に含まれる不純物を除去しているため、取水したお湯を再び沸かすことなくそのまま飲むことができます。
天然水ではなくRO膜(逆浸透膜)でろ過した安心安全な軟水 – RO水
徹底比較！「アクアクララ」のウォーターサーバーをおすすめする理由は？料金は高い？
4種類のミネラル成分配合でおいしい白湯が飲める
アクアクララでは、原水をRO膜（逆浸透膜）で限りなく純水に近い状態にした水に4種類のミネラル成分をバランスよく配合しています。これにより、日本人が飲みやすい「軟水」に仕上がっています。また、4種類のミネラル成分によっておいしいお水に仕上がっているので、毎日無理なく白湯を飲むことができます。
メーカーによる定期メンテナンスで清潔に保てる
アクアクララでは、メンテナンス資格を取得した専任スタッフによる定期メンテナンスを実施しています。ウォーターサーバーの外部は自身でお手入れできても、内部まではお手入れができません。そのため、長年ウォーターサーバーを使用していると内部に汚れが蓄積し、不衛生な状態になることがあります。この汚れを解消するためには、メーカーへのメンテナンス依頼が大切です。
アクアクララなら定期メンテナンスを実施しているため、ウォーターサーバーを清潔な状態に保つことができます。メンテナンスの時期が近づくと担当販売店から連絡がくるので、忘れる心配もありません。
スリムタイプ・卓上タイプのウォーターサーバーも採用
アクアクララでは、スリムタイプの「アクアスリム」と、卓上タイプの「アクアスリムS」もご用意しています。
アクアスリムはボディ幅がスリムなため、キッチンやお部屋のわずかなスペースに設置できるのが特徴です。シンプルなデザインにより、置き場所を選びません。「ウォーターサーバーを置くスペースがない」と諦めていた方も、アクアスリムなら生活動線を妨げることなく設置できる可能性があります。
アクアスリムSはレギュラーボトルの装着時の高さが756mmなので、キッチンのカウンターや棚の上などに設置できるのが特徴です。小さな子どもがいるご家庭の場合、子どもの手の届かない位置に置くなど設置場所を生活スタイルに合わせて変更することもできます。
【おまけ】白湯はいつ飲めばよい？飲む量は？
最後に、白湯を飲むベストなタイミングと、飲む際のベストな量をご紹介します。
飲むタイミング
白湯を飲むベストなタイミングは、朝起きたときと夜眠る前です。
私たちは寝ている間にたくさんの汗をかいており、それに伴って体内の水分が失われています。失われた水分を補うためにも、朝起きたときに白湯を飲むとよいでしょう。
夜眠る前に白湯を飲むのがよい理由は、寝つきがよくなるからです。白湯には、神経を鎮めてくれるリラックス効果があるといわれています。そのため、夜眠る前に白湯を飲めば快適な睡眠を得ることができるでしょう。
飲む量
飲む白湯の量は、1日あたり800ml程度に留めておくことが大切です。
白湯を飲むことには「冷え性を改善できる」「デトックス効果やダイエット効果が期待できる」といったメリットがありますが、飲み過ぎると白湯のデトックス効果によって腸内に必要な栄養まで流れてしまう可能性があります。そのため、白湯の飲み過ぎには十分注意しましょう。
まとめ
白湯を飲むと身体の内側から温まるので、冷え性の改善効果が期待できます。また、内臓が温まることで内臓機能が活性化し、デトックス効果やダイエット効果も期待できるでしょう。
このように、白湯は私たちの身体によい働きをもたらすので、積極的に飲むのがおすすめです。
ウォーターサーバーを活用すれば、温水と冷水を注ぐだけで白湯を作ることができます。白湯作りを楽にしたい方は、ぜひウォーターサーバーを活用してみてください。
